2020年COVID-19疫情的侵襲以及動盪的社會環境給原本就不易的親子關係增添了許多挑戰！雖然家長和子女因此多了許多相處的時間，但因為家長和子女的壓力指數都飆高，並且彼此摩擦和衝突的機會增多，親子關係變得更加困難。家長們在出入安全、居家工作、照顧配偶/家人及教養子女的各樣任務與壓力下，往往覺得顧此失彼，身心疲憊，甚至心力交瘁。
在這看似無奈，甚至無望的環境，只要我們能立定心志，好好利用這「難得」的機會，在疫情再度失控的這一段日子，靠著神給我們能力，努力學習，兼顧家庭和子女的需要，讓親子關係更親密、更和諧！
調整期待
- 如果沒有疫情，我們都期望孩子們，除了必要的課業要求，不要在螢幕前呆太長時間。然而，疫情一來，孩子絕大部份的學習都要在手提或平板電腦上進行，再加上孩子的社交和娛樂都需使用電子產品，坐在螢幕前的時間較前大大增加。在這種特殊的時期，家長需要調整目標，適當放寬限度。當然我們依然需要關注孩子花在社交媒體和上網玩遊戲的時間，但，最好根據孩子的年齡和成熟度來設定合理的界限。另外，如果家長偶爾因為工作緣故，需要讓孩子多玩一會手機或電腦，不必因此過於自責。把這個時期當成過渡，增加處理事務的彈性，會降低彼此的壓力。
- 孩子在壓力中可能出現各種情緒/行為的困擾。他/她可能比平時更加情緒化，專注力下降，學習動力降低，對待父母的態度更加叛逆等等。家長可把這些看作是不利的大環境帶給孩子的一些影響，適當降低對孩子的期待，多些體諒和鼓勵。
善用時間
其次，善用機會向子女表達父母的關愛。因著疫情，家人相處的時間大大增加，與其把焦點放在孩子不好的表現上，何不好好善用這段時間千載難逢的機會，加深彼此的關係。
- 進行一些輕鬆的家庭活動，如一起散步、運動，烤甜點，玩遊戲，看電視節目、電影等。若有基督教信仰，可有一起讀聖經、唱詩歌、一起進行家庭崇拜，為疫情和社會的亂像禱告。
- 留心觀察孩子的情緒，詢問並聆聽孩子的心聲。不論孩子年齡多大，都渴望被了解、理解和尊重。父母願意花時間了解孩子，並與他/她有優質的溝通時間，是孩子感到被愛的重要方式。父母在聆聽的時候，可用肢體語言表達專注，不打岔、打斷或糾正，標明孩子的情緒，重述他/她所表達的想法和需要。
近幾個月來，美國的政壇和局勢都不太穩定。從「黑人的命很重要」(Black Lives Matter)運動到美國大選，青少年子女當中不乏有對於社會和政治有鮮明立場的。如果子女的想法與家長的不同，家長不要第一時間去否定、糾正，或是告訴子女這些事情不重要。家長應從聆聽和表示尊重開始，以交流的態度與子女溝通，再加以適當的引導。要記得：唯有和子女保持良好的溝通渠道，才有機會去引導和影響他/她們。
靠主得力
一轉眼2020年即將過去。這一年是何等的不易！充滿了外在和內在的挑戰甚至危機。在所有這些危險、動盪和困難中，也許您會覺得很累、力不從心，倍感生命的脆弱與有限。然而，在這個聖誕的季節裡，甚願您知道，有一位真神，祂創造了您的生命，並以永遠的愛來愛您。祂擁有一切問題的答案。在祂裡面，您不但能找到力量的源頭、最大的安全感；您不但可以卸掉憂慮和重擔，更能找到生命的價值與意義。
真誠希望在今年的聖誕節，您和您的家人和孩子都能享受從神而來的喜樂和平安！
◎王嵐