「你想要一個總是努力做到完美的孩子嗎？」相信大多數的父母會說：當然想！然而，追求完美主義的孩子的父母可能會有不同的感受，因為他們知道孩子常常在面對很大的內在壓力。完美主義的孩子在生活的每個環節都要做到最好：學校、運動、音樂、繪畫，人際關係…..都要完美無瑕。可是這樣的要求，是要付上沈重的代價的。斯坦福大學的教授們，用了「鴨子綜合症」這樣的一個術語來描述事事追求完美的學生，表面看來，他們就好像一隻在湖面上悠然自得地滑水的鴨子，可是誰都不曉得，在看不見的水面下，他們的掌子卻是拼命地動過不停。
怎樣能知道孩子是否有完美主義的傾向？
完美主義者的徵狀
- 經常設定不切實際的目標和準則
- 小小錯誤就會感到非常沮喪
- 考試前或考試後因害怕失敗而恐慌
- 因為害怕失敗而不敢嘗試新事物
- 不能容忍任何批評
- 試圖給別人創造一個「完美」的印象
- 即使做得很好也會自我批評、緊張或擔心
- 不會輕易從糟糕的表現中反彈
- 經常拖延，非常優柔寡斷
- 工作到筋疲力盡以求達到完美
- 過度反覆檢查工作
(資料來源：Dr. Sheila Achar《幫助你焦慮的青少年》)
令孩子變成完美主義者的成因有很多，其中包括：父母的影響力、孩子本身的性格、家庭背景(如：僵化或控制欲強的家庭)，及過度強調成績優異的學校環境。
以身作則
父母可以做些什麼，來幫助完美主義的孩子呢？首先，父母必須自我省察，看看自己是否也有完美主義的徵狀，如果有的話，就要找出解決方法，身體力行的加以改善，為孩子立下好的榜樣。讓孩子看到自己的不完美、自己的缺欠和不足，就是最好的身教，因為當孩子見到父母也有他們不完美的地方，並且可以接受不完美時，他們就會領會到其實自己可以是不完美的。
應對方法
以下的一些技巧，可以幫助孩子們面對因完美主義而來的壓力：
- 讓孩子知道盡力去完成作業，比拿到優越的成績更為重要。
- 表揚孩子的努力，而不是表揚他所獲得的成績，例如：「你的努力，我們都看到了，我們為你而驕傲！」
- 發現孩子有點疲倦、不想繼續時，為他們打氣，鼓勵他們！
- 孩子表演結束後，讚揚他們！
- 不要為孩子解決所有的問題，讓他們失敗，好使他們能從失敗中學習。
- 分享其他不完美但仍受重視的人物故事(《聖經》也記載了許多不完美的人物，卻仍是上帝所愛的)。
◎ 譚玲(註冊心理輔導員)