婚姻關係的研究裡，良好的溝通是最難的功課。夫婦不是經過戀愛、談得來才結婚的嗎？為什麼結婚之後溝通會變得困難？
相戀時，彼此都會以最好的表現來取悅對方，願意遷就及包容好讓感情得以發展。婚後，大家在原生家庭裡所養成的性格、生活習慣和溝通模式會逐漸原形畢露。兩人越多相聚的時間，就越容易產生衝突。
有一位太太投訴丈夫說話輕蔑、常跟她說：「沒有人像你這麼笨！你可不可以動一下腦筋？」太太受不了丈夫這種帶攻擊性的言論，覺得很傷心。戀愛時，覺得丈夫很聰明和自信，現在看到的都是驕傲自負，為了避免吵架，大家選擇越來越少溝通。
有丈夫不滿妻子嘮叨，並以管教孩子般的態度來待他，不允許他吃「不健康食物」，如：汽水、零食等，也批評他看手機的時間太長。丈夫不耐煩妻子什麼都要管，以前欣賞她的細心和自律，現在感到她有操控慾，夫妻之間的距離越行越遠。
輕蔑、批評的說話使感情受傷，配偶的缺點會觸動另一方的負面情緒，很容易以眼還眼、以牙還牙，於是「大戰」爆發。平熄後，這些戰爭經歷卻成為關係裡的細沙碎石，為婚姻鋪上走下坡的路。
婚姻是愛情故事旳延續，在愛中，我們會感受到被重視、接納，有價值。要實踐「愛人如己」(參《馬可福音》十二章31節)，需要重視對方的感受，需要肯為對方作出調整，刻意打破負面互動的模式，學習以正面的態度溝通。
當對方的缺點觸動自己情緒時，首先要提醒自己不要立刻回應，可以先走開，讓自己冷靜一下，避免彼此的負面情緒持續上升。願意先退一步的一方其實是強者，因為有力量不選擇以惡報惡。致於情緒能否保持平穩，則在乎自己對環境的看法，而不是環境本身。
妻子嘮叨，對待丈夫像管教孩子，當然不適當。但，丈夫可以換一個角度來看，妻子的表現是否出於關心和憂慮？能否掌控自己的情緒，先感謝她對自己的關心，然後與她討論怎樣可以更適當地處理她的擔心和自己的健康生活方式？
解決任何問題都需要先有平穩的情緒，衝動往往不會帶出好結果。任何關係，都要具備感情與理智。婚姻是生命素質的磨練，知與行的實踐。
兩人相識、兩情相悅，經過戀愛，步入婚姻，是學習在人生中負上更大責任的一個階段。愛情需要刻意保養珍惜，把障礙挪開，讓它繼續健康地生長萌芽，開花結果！只有成熟穩固的愛情，才能真正延伸出溫馨美滿的家庭。
「角聲家庭中心」樂於為你提供家庭、婚姻、親子、情緒等幫助，查詢及預約請致電626-281-9280。
◎ 李飛君 (執照心理諮商師)