淮蓮粟子黑豆桑椹瘦肉湯

材枓：

淮山一兩，蓮子一兩，青仁黑豆一兩，粟子三兩，桑椹子五錢，南棗六粒，瘦肉一磅

做法：

瘦肉切片出水，其餘材料浸洗，將全部材料放入湯煲内，加入適量清水煮二小時即可。

功效：

補益脾腎，強筋壯骨

 

(此量可供二至三人食用)

 

◎ 陽光