相信每一對情侶結婚的時候，都會有同共的目標，都會想建立一段甜蜜的婚姻關係，和一個溫暖的家。然而踏上紅毯之後，在日常生活裡卻難免產生磨擦，如：習慣上的差異、做法上的不同、及不接受對方的缺點等等。不少夫妻都會經歷過吵架，平靜一段時間之後，又會再吵；有了孩子，不同的意見會越來越多。面對周而復始、惡性循環的爭吵，我們該怎麼辦？根據研究報告，婚姻關係裡最困難的是擁有開放及良好的溝通。
婚姻專家約翰高特曼John Gottman指出要提防「末日四騎士 (4 Horsemen of Apocalypse)」的出現，指的是婚姻裡四種負面的溝通模式：批評 (Criticism)，藐視 (Contempt)，悍衞自尊，防禦對方 (Defensiveness)，及築起「石牆 (Stonewalling)」，緘默，不願溝通。「四位騎士」全部出現時，其力量足以徹底摧毀婚姻。
那麼，和諧的婚姻是如何經營的呢？怎樣才有良好的溝通？若要人生穩步向前，就需要有明確的目標，婚姻也如是，需要以清晰的目標為導向。還記得婚禮中最重要的環節，是彼此許下「一生一世守護相愛」的誓言嗎？
「我對你承諾，從今天開始，無論是順境或是逆境，富貴或貧窮，健康或疾病，我將永遠愛你、珍惜你直到地老天長，我承諾我將對你永遠忠誠。」
從這個盟誓開始，婚姻關係就誕生了，兩個生命合二為一，是一個「共同體」，當中是男中有女，女中有男，從這個關係所衍生的新生命是父母雙方生命的延續，所以，婚姻是生命的擴展。
婚姻是一條單程路，需要莊嚴立誓並非束縛，而是引領夫妻朝向婚姻正確發展方向的明燈。婚姻歲月，無論任何順逆環境際遇，大家都承諾把對方放在最重要的位置上，愛惜保護，如同愛自己一樣，持之以恆。
當婚姻出現批評、藐視、防衞、築牆等負面溝通情況，正顯示出相方都只是聚焦在個人的感受和看法上，沒有視對方為自己生命的另一半，忘記了二人是一體，不再是「我」，而是「我們」。
目標導向的婚姻是經常檢測大家有沒有偏離目標，當關係受到衝擊時，首先需要冷靜下來，想一想我所作出的回應，是否與我的誓言配合？我選擇說的那句話、做的那件事，是否彰顯出愛對方如同自己？
目標導向的婚姻是堅持愛、尊重和保護關係。婚姻是對自我中心的人類天性最嚴峻的挑戰：當你不夠好的時候，我仍然愛你。《聖經》提醒：作丈夫的當愛妻子如同愛自己的身子，作妻子的當敬重、順服丈夫，這樣才能真正建立起一個甜蜜的婚姻關係和溫暖的家。
結婚紀念日，是每一對堅持目標導向的夫婦值得感恩和慶祝的日子，是彼此生命不斷超越自我、邁向成熟的里程碑。
「角聲家庭中心」樂於為你提供家庭、婚姻、親子、情緒等幫助，查詢及預約請致電626-281-9280。
◎李飛君 (執照心理諮商師)