美國每年被診斷出患上皮膚癌的人數，較其他所有癌症加起來還要多，而且多數與日曬有關。所以，在天氣開始變暖，大家都希望外出享受日光浴的當下，我們需要懂得如何保護皮膚。
以下是一些有關防曬的迷思和真確性，以供大家參考：
防曬乳應同時具備UVA與UVB防護？
真的：選防曬乳時，必需先看看是否有「廣效防護 (broad spectrum)」的成份在內，因為只有這種成份才可以同時阻擋UVA和UVB兩種紫外線。
UVA全天都在，會造成老化與皺紋；而UVB則在上午10點到下午4點最為強烈，容易曬傷皮膚。兩者都與皮膚癌有關。
防曬乳塗一次就能撐一整天？
假的：防曬乳需要補塗。一般至少每兩個小時補一次。游泳、擦汗，或大量出汗後，也要立刻補塗。即使是高優質的防曬乳，也會因摩擦、出汗，或碰水而減低效果。
SPF越高越好？
假的：SPF防曬係數高不一定等於效果更高。若份量足夠、補得勤，SPF30通常已足夠。SPF30可阻擋約97%紫外線，而SPF50也只是增加到約98%而已。
只塗一點點就可以？
假的：想達到高效的保護，成人每次約需一盎司，約兩大匙。並記得每兩小時就要補一次，出水後也要立即補擦。
陰天也會被曬傷或曬黑？
真的：陰天或開車時，皮膚仍會接觸到紫外線。建議早上就先塗防曬，把它變成每天的習慣。
只塗防曬比穿遮陽衣物更為有效？
假的：防曬很重要，但遮蔽也同樣重要。可穿輕薄、織法緊密的帽子、上衣和長褲，與防曬乳一起使用，保護更週全。
選防曬衣物時，建議找紫外線防護係數UPF30或以上的布料，能進一步降低日曬風險。
噴霧型和乳液型防曬效果是一樣的？
不一定：噴霧型較方便，但常會有噴不足夠的情形出現，所以噴得抹勻是要點。此外，噴霧可能會刺激到呼吸道，所以不建議直接噴在臉上。宜先用乳液型打底，再用噴霧作補充。
夏天很適合和家人一起到戶外活動。只要做好防曬措施，就能安心享受陽光、新鮮空氣與運動時光。
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(註：本文內容僅供參考，不可代替醫療建議或專業醫療保健。請諮詢您的醫生，獲取適合您個別狀況的醫療建議。以上資訊由聯合健康保險UnitedHealthcare提供。)