新常態
從去年3月開始，當加州以及全美國的新冠疫情日益嚴重，染病和死亡人數不斷攀升的時候，政府頒布了居家令，要求民眾儘量留在家裡，以防疫情擴散那一刻，大家都感到惶恐不安；再加上生活上諸多的不便，經濟下滑，使很多人的身心靈都經歷到重大的壓力，甚至呈現不同程度的情緒病和困擾！
除此以外，疫情也為國民帶來了一些「新常態」，我們變得加倍珍惜自己和家人的健康，也漸漸養成了勤洗手、戴口罩、保持社交距離，以至接受疫苗注射，來保重自己及家人；在逼不得已的情況下，我們更多地使用上網方式遠距辦事：購物、上課、上班，看醫生……和親友會面、慶祝生日、出席婚禮或喪禮，探望住院的親人等。在這些被逼出來的新常態裡，縱有千般的無奈和不便，但，也讓我們學會更加珍惜生命，重視人與人之間的關係！
新衝擊
隨著疫情漸趨緩和，今年6月15日開始，加州和美國許多地區的經濟活動都相繼重啓，餐飲、娛樂，旅遊設施也陸續開放；各級學校亦準備重開，這些正面的轉變，令大多數市民的生活限制減少，有重獲正常自由之感！但，由於禁止驅逐租客令將停效，失業額外援助不再、物價不斷上漲，前途不明朗，以致許多人的生活壓力，未有因重開而減少！
面對新常態和後疫情時代帶來的新衝擊，我們又當如何預備好自己，照顧好家人，以最佳的身心狀態，迎接這嶄新的生活境況？
- 身體健康：大家還是要保持警覺，且善用重獲的生活自由，不要過份鬆懈！
- 家居安全：當不法份子再度活躍時，大家要加强注意，例如：要加裝監控，阻嚇盗賊！
- 調整心理：
- 由於要重新適應復工、復課和群聚等活動，都會使人感到緊張焦慮，在這種失而復得，卻又患得患失的情況下，要不斷地提醒自己，時常保持心境平静，以静制動！
- 由於長期困在家中，一旦放鬆，不少人經驗到一種反彈心理，不只在防疫措施上走向極端，丟掉所有口罩，不保持任何距離，甚至在消費、購物、狂歡……等事情上，有一種報復式的放任。在此盼望大家對以上的一些行徑，加以留意，予以約束，回歸中庸之道，凡事三思才後行！
- 居家避疫，令許人感到心情壓抑，身心乏力，以致患上所謂的抗疫疲勞症。所以，在生活漸漸回復「正常」的這一刻，要好好照護自己，採取更多滋補身心的方法，並且訂出新的生活目標，走出疲勞心理！
- 人際關係：繼續好好地珍惜親友之間的關係，特别和家人溝通交談時，多些用言語去表達贊同和欣賞，少些糾結於不必要的對立與爭論；用我們的手去祝福和溫暖他人，而非打擊和傷害對方；努力保持正面和諧的相處氣氛，讓這團正氣，滋養大家的身心靈！
最後，願大家能在惶恐愁煩的世代中，藉著祈禱，與主耶穌基督交心，從而經歷神所賜出人意外的平安！
(本文節錄自角聲家庭中心6月12日舉辦的講座，詳情可到Herald Family Center的youtube觀看。)
◎ 文：吳子良 ◎ 整理：秦黃業玲