自傷 (Self-Harm) 行為是一個普遍卻易被忽視的健康和社會問題。全球每年大約有一千五百萬自傷案例。自傷行為被定義為刻意的自我傷害。常見行為：切割、抓傷或灼傷皮膚、將尖銳物體 (如針頭) 刺入皮膚、干擾傷口愈合、撞擊肢體或頭部及飲用有害物質 (如殺蟲劑、漂白劑和清潔劑)。通常女性的自傷風險高於男性，青少年高於其他年齡段。有過自傷行為的病人後續極有可能會重複自傷，甚至選擇自殺死亡。
常見原因
自傷行為是多種因素相互作用的結果：
- 社會經濟地位低下，例如：接受教育水平較低、低收入以及生活在貧困區。
- 不幸的童年生活環境與經歷，例如：父母婚姻不和、父母離異以及童年時期經歷情緒、身體暴力和性虐待。
- 青春期的人際關係困難，缺乏社交支持。
- 精神疾病，如：憂鬱症、物質濫用、焦慮症、飲食失調、思覺失調、人格障礙，以及創傷後精神緊張性精神障礙。
- 身體疾病，例如：癲癇、偏頭痛以及艾滋病。
- 心理因素，例如：衝動、絕望以及偏執。
- 重大生活變故，例如：人際關係衝突、離婚以及喪親。
治療與干預
心理療法
認知行為療法 (Cognitive Behavioural Therapy) 在預防，以及減少重複自傷方面被認為是最有效的方法之一。重點是通過引導病人，令他嘗試改變現有的負面思考或消極的行為模式，幫助其培養判斷力和解決問題的技巧。
辯證行為療法 (Dialectical Behavioural Therapy) 也經常被用於預防自傷行為。通常會安排更多的家庭治療、支援團體治療以及電話輔導，分階段改善病人的負面情緒及行為，幫助患者建立有價值的生活。
如果發現自己有自傷行為傾向，「自我幫助」也是一條重要的預防途徑。例如：承認和了解自己的問題、嘗試與人溝通、通過做運動來釋放壓力和負面情緒，以及寫下自己成功、或者感到驕傲的事，來幫助自己建立正面情緒。
藥物療法
有證據表明抗憂鬱藥物、鋰、氯氮平 (Clozapine)［註冊商品名稱Clozari］以及氯胺酮 (Ketamine)，或可降低自傷的風險。然而，藥物療法可能會增加過量服用藥物的風險，以及加劇自傷念頭的可能性 (尤其是年輕人)。
◎ 柴懿/葉兆輝